Никой мъж не е имунизиран от проблеми с еректилната функция и няма значение дали е в разцвета на живота си или животът му е към своя край. Потентността е деликатно нещо и зависи от много фактори, от любовната игра до проблемите в работата. Как да увеличите своята „мъжка сила“ и да укрепите връзката си с жената, която обичате?
Храненето е ключът към добрата потентност
Ако пропускате закуската, лека закуска на бягане и когато се прибирате вкъщи, вадите полуфабрикати от фризера, което често е грях на ергените, тогава не е изненадващо, че тялото ви от време на време не работи в най-решаващия момент. Трябва да получавате всички вещества, необходими за нормалното функциониране на тялото - витамини и минерали, които са в изобилие в зеленчуци, горски плодове и плодове, млечни продукти, месо и риба, пресни билки. За добра потентност мъжът трябва да консумира достатъчно количество протеин, който служи като основа за костите на скелета и мускулната тъкан, но тялото му се нуждае от цинк още повече.
Малко хора знаят, че този микроелемент е неизменна част от мъжката семенна течност и влияе пряко върху репродуктивната функция, като стимулира производството на тестостерон, подобрява качеството на спермата и повишава способността за еякулация и зачеване чрез стимулиране на подвижността на сперматозоидите. Ето защо диетата на мъжете, които искат да запазят сексуалната си активност за дълго време, трябва да включва морски дарове, ядки - кашу, кедрови ядки и бадеми, сусам и тиквени семки, черен дроб и месо, бобови растения, зърнени храни - овесени ядки, ечемична елда.
Трябва да се каже, че увеличаването на потентността е невъзможно без корекция на теглото, ако имате излишни килограми. Колкото повече наддавате, толкова по-високо е нивото на женските полови хормони естроген в тялото ви и толкова по-ниска е концентрацията на тестостерон, който е толкова необходим за проявата на вашата мъжка сила. Така че яжте само това, което е здравословно и радвайте партньора си с подвизите си в леглото.
Спорт и повишаване на потентността – как едното стимулира другото?
Разбира се, технологичният прогрес значително опрости живота ни и след като цифровите технологии навлязоха в него, мнозина имаха възможност да печелят пари, докато седят на компютър и често дори без да напускат стените на дома си. Днес мъжете не трябва да ловуват мамути, за да изхранват семействата си, но много съпруги биха се радвали да изпратят половинките си на разходка, тъй като липсата на физическа активност се отразява негативно на потентността и качеството на интимния живот.
Лошото кръвообращение, стагнацията на лимфата и кръвта в тазовите органи води до сексуална дисфункция и провокира много заболявания. Така че спортът е много важен не само за подобряване на общото благосъстояние. Умерената физическа активност има следните ефекти върху тялото:
- насища клетките и тъканите с кислород, подобрява доставката на хранителни вещества към тях;
- ускоряват кръвообращението и метаболизма;
- повишаване на устойчивостта на организма към инфекции, укрепване на имунната система;
- подобряване на физическата форма и издръжливост;
- действа като превантивна мярка за заболявания на тазовите органи.
Най-важното при повишаване на потентността чрез увеличаване на физическата активност е да не постигнете обратния ефект, защото тренировките на предела на вашите възможности ще доведат до такава умора, че няма да остане време за правене на любов. Бих искал също да предупредя всички, които искат да изградят мускулна маса с помощта на стероиди - нискокачествените продукти на базата на генетично модифицирани соеви зърна имат пагубен ефект върху еректилната функция и намаляват потентността.
Здравословен начин на живот и качествен сън - профилактика и лечение на намалена потентност
Спортът и правилното хранене вече бяха споменати, но техният принос за решаването на съществуващия проблем ще бъде незначителен, ако човек пуши, злоупотребява с алкохол или дори се отдаде на наркотици. Никотинът, който е толкова релаксиращ и създава усещането за летене, стеснява лумена на кръвоносните съдове и забавя кръвообращението, така че не трябва да се изненадвате, че от време на време ерекцията ви не е в най-добрия си вид. Вълнението от пиенето на алкохол се заменя със стадий на инхибиране и сега се опитвате да еякулирате в продължение на час под звука на стенанията на партньора си (дали е от удоволствие?).
За нормалния интимен живот на наркоманите няма нужда да говорим; почти нямат такъв. Така че помислете сами, решете сами. От какво друго зависи добрата потентност? От качеството на съня. Учените са установили, че нощното хъркане и апнея, тоест нарушения, които намаляват качеството на съня, също влияят на сексуалната активност. Мъжете, на които нищо не им пречи да бъдат в царството на Морфей, се чувстват пълни с енергия и сили за нови постижения, за разлика от тези, които страдат от хронична липса на сън.
Как можете да увеличите потентността допълнително?
Има много методи и средства на традиционната и народна медицина, използвани от мъжете, за които повишаването на потентността е крайна мечта и съкровена цел. Ето някои от тях:
масаж
Релаксиращ еротичен масаж след контрастен душ или топла вана, направен от ръцете на любима жена, върши чудеса, но още по-добре е да вземете курс на масаж на простатата. Лекар може да ви го предпише след всички необходими прегледи и оплаквания от слаба потентност. Не трябва да се страхуваш толкова от това. Както показва практиката, стимулацията на простатата дава отлични резултати;
Специални упражнения
Дори и да спортувате, ще ви бъде от полза тренировка, която включва мускулите на пубиса и таза. Изпълнявайте упражнения за завъртане на таза, повдигайки го от легнало положение по гръб. Правете упражнението „велосипед“ и правете стъпки на място, като същевременно повдигате високо коленете си;
афродизиаци
Има всякакви лекарства с естествен и най-често химически произход, предназначени да увеличат мъжката сила, но това не е за тях. Има шанс потентността отново да стане същата като преди, ако добавите подправки, билки, плодове и корени като артишок, джинджифил, анасон, женшен, шафран, жасмин, хвойна към храната по време на готвене. Някои етерични масла - мускус, кехлибар, цибетка - могат да подобрят либидото и сексуалната активност.
Разбира се, важна е и подкрепата на любим човек. Ако една жена иска да бъде с вас и е готова да ви помогне, тогава заедно ще ви бъде по-лесно да преодолеете труден период в живота. Е, ако всички описани по-горе методи не дават резултати, има смисъл да се консултирате с лекар. Има много лекарства, след приемането на които се гарантира добра потентност и ерекция, но те трябва да се приемат само под наблюдението на специалист.